ORAH POLUTKE

Prikazana cena se odnosi na 100g ovog proizvoda.

Energetska vrednost 100 g oraha iznosi 654 kcal / 2738 kJ. Od toga ima 65% masti, 15% proteina i 13,7% ugljenih hidrata.

Od minerala u orahu ima kalcijum (98 mg što čini 13% RDA), gvožđa (3 mg što čini 21,5% RDA), magnezijum (158 mg što čini 42% RDA), fosfor (346 mg što čini 50% RDA), cink (3 mg što čini 30% RDA), bakar (1,6 mg što čini 160% RDA), mangan (3,4 mg što čini 170% RDA) i selen (5 mcg što čini 10% RDA).

Od vitamina u orahu ima vitamina B kompleksa, tiamina (0,3 mg što čini 27% RDA), riboflavina (0,15 mg što čini 11% RDA), niacina (1,1 mg što čini 7% RDA), folne kiseline (59 mcg što čini 30% RDA), vitamina E (23 mg što čini 190% RDA) i vitamina K (2,7 mcg što čini 4% RDA).